Sojafreie Miso-Suppe


Zutaten:

  • Wakame-Algen
  • 6 getrocknete Shittake Pilze
  • 1 Frühlingszwiebel
  • 1 TL Sesamöl
  • 2-3 haselnussgroße Stücke Ingwer
  • 2 TL Vitam R Hefeextrakt
  • 1 Karotte
  • 30g Rettich
  • 100g Tofu

 

 

Zubereitung: 

4 g Wakame-Algen in 1 cm Stücke brechen und mit 6 getrockneten Shiitake-Pilzen 10 Min. In 600 ml kaltem Wasser einweichen.

Inzwischen den weißen und grünen Teil einer Frühlingszwiebel in feine Scheibchen schneiden und die weißen Teile in 1 TLSesamöl anbraten. 
Die Shiitake-Pilze in hauchdünne Scheibchen schneiden. 2–3 haselnussgroße Stücke frischen Ingwers in feine Stückchen schneiden.


Die Frühlingszwiebel mit dem Einweichwasser der Algen ablöschen. Pilze, Algen, Ingwer, sowie 2 TL VITAM-R Hefeextrakt zugeben und auf mittlerer Hitze 15 Min. im geschlossenem Topf köcheln.

Derweil eine kleine Karotte sowie 30 g eines kleinen weißen Rettichs in 5 cm lange, feine Julienne schneiden (z.B. Daikon aber auch jeder regionale Rettich möglich). Rettich- und Karotten zur Suppe geben, 1 Minute köcheln, dann vom Herd nehmen.

100 g Tofu in 1 cm Würfel schneiden oder eine sojafreie Alternative wählen, auf 2 vorgewärmte Suppentassen verteilen und mit der heißen Brühe auffüllen. Mit Scheibchen der grünen Frühlingszwiebel und ein paar Tropfen Sesamöl garniert zu Tisch bringen.


Hinweis
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